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坐着舒服?久坐也是种伤害

发布时间:2010年09月13日 15:01 | 进入娱乐城堡 | 来源:家庭医生在线

  当自己还是学生的时候,习惯了到课室就让屁股粘着凳子,除了上厕所,其他课余时间大都待在椅子上,下课也不会出去,一待就是一整天;如今工作了之后,对着电脑,对着凳子的依赖更是有过之而无不及,有些沉迷游戏或网络的人更是坐下之后,视线都没从屏幕转移过,殊不知,坐着虽舒服,久坐也会造成伤害。让我们盘点一下吧!

  1. 久坐可使肠胃蠕动减慢,影响消化系统功能,出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等。

  2.久坐可引发脖子僵硬、头痛头晕,加重腰椎疾病和颈椎疾病。

  3.久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。

  4. 久坐会导致心理压抑,情绪抑郁,爱发无名之火。

  5. 久坐还会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

  6久坐可使体内的脂肪容易堆积,体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

  7 久坐会妨碍免疫细胞的生成,导致抵抗力下降,加上血液循环不通畅,容易引发宫颈炎等妇科疾病。许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好,而是与久坐有关。

  专家建议:凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟放松,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。

责编:王燕

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